El de la siesta es un hábito que muchas personas tienen, sobre todo aquellas que no viven en la ciudad sino en ambientes más tranquilos y relajados. Sin embargo, la siesta no es siempre beneficiosa en relación con la alimentación y la nutrición.

Es sabido por todos que, después de cada comida, se produce el proceso de digestión. Lo que mucha gente no sabe es que lo recomendable es reposar mientras se produce la digestión porque, para que se realice correctamente, el organismo necesita enviar grandes concentraciones de sangre al sistema digestivo. Si uno se toma una ducha después de comer o se mete en una piscina, por ejemplo, la sangre irá hacia la piel para balancear la temperatura corporal y no permanecerá en el sistema digestivo para llevar adelante correctamente la digestión.

Por eso, así como no se recomiendan actividades demasiado exigentes inmediatamente después de comer, tampoco se recomienda tomar una siesta demasiado extensa y en posición totalmente horizontal sin antes haber dado al organismo un lapso de 20 o 30 minutos para la digestión.

¿Cuáles son entonces las recomendaciones?

Una mala siesta puede provocar alteraciones digestivas, trastornos en el sueño o incluso cefaleas. Llamamos una “mala siesta” a siestas demasiado extensas, en posición totalmente horizontal y después de las 18 hrs.. Lo recomendable es terminar de comer, permanecer sentado o caminar durante 20 o 30 minutos y después sí recostarse en un sillón o en la cama durante otros 20 o 30 minutos.

De esta manera, la siesta será realmente reconfortante y te dará las fuerzas necesarias para terminar el día de la mejor manera.

Vía Alimentación Sana

Esta entrada fue escrita el Miércoles, 16 de Julio de 2008 a las 13:47 y archivada en Curiosidades, Nutrición, Trastornos y/o enfermedades. Puedes seguir cualquier respuesta a esta entrada a través del feed RSS 2.0. Comentarios y pings no están permitidos en este momento.