Hay muchas personas que piensan que seguir dietas “milagrosas” de vez en cuando – lo más común es que las mujeres las sigan un par de meses antes del verano – no es malo para la salud. Sin embargo, este mito es falso. Aquí verás por qué.

Es común que este tipo de dietas “milagrosas” no hayan sido diseñadas por un experto en nutrición, con el riesgo que ello implica. Además, estas dietas que salen en las revistas no son personalizadas… ¿cómo es posible entonces una misma dieta sea beneficiosa para personas con distintas necesidades, distintos estados de salud, distintas edades, pesos, alturas o antecedentes médicos?

Lo recomendable si uno quiere adelgazar de manera saludable es ponerse en contacto con un médico nutricionista. Este especialista evaluará nuestro caso particular, tendrá en cuenta nuestro estado de salud, nuestros antecedentes médicos, nuestros hábitos y gustos alimentarios, y armará una dieta balanceada y personalizada para nosotros.

Vía ElMundo

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